Zaskakująca moc natury — odkryj, jak przyroda wpływa na Twoje zdrowie!

W dzisiejszym pędzącym świecie, pełnym codziennych wyzwań i stresów, zwracanie uwagi na naturalne otoczenie może okazać się kluczowe dla poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. Nauka potwierdza, że kontakt z przyrodą może korzystnie wpływać na naszą pamięć, koncentrację i ogólny stan zdrowia. Dowiedz się, jak przebywanie na świeżym powietrzu może Ci pomóc w codziennym życiu.

Natura — odpowiedź na ludzkie bolączki

Niezwykła moc natury ukryta jest w prostych, codziennych interakcjach, które często pomijamy w biegu dnia. Badania naukowe jednomyślnie potwierdzają, że kontakt z przyrodą nie tylko poprawia nasze samopoczucie, ale także korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne. Udowodnili to badacze z Wielkiej Brytanii, którzy przebadali ponad 20 tysięcy osób. Zauważyli oni, że osoby, które spędzają na łonie natury co najmniej 2 godziny tygodniowo, czują się lepiej, a ich kondycja psychiczna, jest w o wiele lepszej formie. 

Dlaczego tak się dzieje? Obcowanie z naturą ma pozytywny wpływ na naszą samoocenę, redukuje poziom stresu i wzmacnia odporność organizmu. Nie bez znaczenia jest również fakt, że osoby chore, które mają bliski kontakt z przyrodą, wykazują szybszy proces rekonwalescencji. Warto podkreślić, że natura pełni istotną funkcję nie tylko w aspekcie zdrowotnym, ale również wspiera proces uczenia się i sprzyja rozwijaniu umiejętności poznawczych. Ma na to wpływ między innymi lepsze dotlenianie się podczas przebywania na łonie natury.

Wpływ tlenu na pracę mózgu

Jednym z fundamentalnych elementów, które natura dostarcza, jest świeże powietrze. Tlen, obecny w powietrzu, odgrywa kluczową rolę w procesach metabolicznych mózgu. Regularne przebywanie na świeżym powietrzu wspiera dostarczanie tlenu do komórek mózgu, co przekłada się na poprawę funkcji poznawczych, w tym pamięci i koncentracji. 

Prawidłowe dotlenienie wpływa przede wszystkim na obecność tlenu w naszych komórkach i wspiera działanie układu nerwowego. Bo mózg, mimo że stanowi kilka procent masy naszego ciała, zużywa aż 20% procent dostarczanego do organizmu tlenu. Nie powinien dziwić zatem fakt, że osoby, które cierpią np. na bezdech nocny i łączące się z nim niedotlenienie, miewają problemy z koncentracją i zapamiętywaniem. 

Wpływ roślin na pracę układu nerwowego

Rośliny, które otaczają nasze otoczenie, nie tylko dodają estetyki, ale również mają wpływ na nasz układ nerwowy. Badania wykazują, że obecność roślin w pomieszczeniach może redukować poziom stresu, poprawiać nastrój i wpływać korzystnie na zdolności poznawcze. Zieleń roślin wspomaga równowagę emocjonalną, co z kolei przekłada się na lepszą pamięć i zdolność koncentracji.

Przebywanie w naturze stanowi przede wszystkim przerwę od pełnego rozpraszaczy środowiska miejskiego. Obfitujący w hałas, spaliny i przewagę architektury, dalekiej od zielonego ogródka, świat miast nie jest środowiskiem, w którym nasze umysły czują się dobrze. W naturze natomiast mogą się one skupić na pojedynczych bodźcach — co teraz, w świecie pełnym powiadomień i sygnałów z każdej strony, jest dla nich luksusem. 

Natura — lek nie tylko na zły nastrój

Kontakt z naturą, świeże powietrze, rośliny w otoczeniu oraz zdrowa dieta i suplementacja to kluczowe elementy, które mogą wpłynąć na pracę naszego mózgu. Zademonstrowane korzyści wynikające z bliskiego w związku z naturą sprawiają, że warto zatroszczyć się o harmonię między codziennym życiem a przyrodą dla dobra naszego zdrowia.

W dbaniu o kondycję umysłu wesprze Cię suplement diety Liponerv®, bogaty w witaminy z grupy B oraz niezbędne kwasy omega-3. 

Źródła: M. Popkiewicz, artykuł: Badania pokazują: przebywanie w naturze to lekarstwo;

Następny wpis